mezo ekto endo

Hej, Jaki wg was mam typ budowy ? Zawsze miałem chude ręce, mała klate, wielkie, szorkie placy i nabudowane uda. ekto, mezo, endo ? mieszkany - jakie ? http://potreningu.pl/profile/gooes/gallery Dzięki Pytanie zasadnicze jest po co Ci taka wiedza jaki masz typ sylwetki ? Tym się nie sugeruj za bardzo bo każdy z nas jest inny

Wylicz sobie ok 2g białka na kg masy ciała , węglowodanów nie wiem ile nie wiadomo czy jesteś typem endo mezo czy ekto. Jeśli masz problem z tłuszczem i jesteś endo to nak***iaj ile wlezie i nie szalej z węglowodanami a będzie dobrze.Chyba że jesteś chudy i ekto to wtedy faktycznie zbyt forsowny trening może spowodować że wyschniesz na wiór. Po co [...]

ekto-mezo przeciez widzisz, ze sa mixy ja myslalem, pomimo chudego nadgarstka (18 cm)i srednich kosci, ze jestem typowy endo, wystarczy odlozylem slodycze i zaczelem cwiczyc, to zmieniam zdanie, ze jestem bardziej mezo ^_^;

Gdzies czytalem ze endo sie szybciej regeneruja i moga np. 2 raz w tyg cwiczyc te same partie. Ekto tylko raz, nie wiem jak z mezo ale pewnie tak jak endo.

ciezko powiedziec, na pierwszy rzut oka - endo meza po chwili namyslu powiedzialbym ekto mezo ale nie pasuja mi tutaj te srednio szerokie biodra w porownianiu do talii.. i rece endo :)

[...] nie robiąc aerobów.Warunkiem jest odpowiedni deficyt kaloryczny i bilans makroskładników,w stosunku do naszego wydatku energetycznego.Oczywiście ekto mają z tym najłatwiej,mezo łatwo,a endo...raczej muszą zapier****ć na bieżni.Nie no trochę żartuję,bo jestem pewny,że endo też może to zrobić bez aerobów.Podstawowym błędem jest wyliczanie i [...]

Jaki on ma typ budowy mezo endo czy ekto z gory dzieki za odp bo ciezko mi do tego dojsc czy to nowy typ budowy

trzy strony temu to opisałem, tak to liczba treningów, ekto - ciężko-masujący szczypior, endo - łatwo-zalewający się pączek, mezo - łatwo-nabierający jakościowej masy, wartość bierzesz średnią, nie wiesz - dajesz fotkę sylwetki

B:2g T:0,8-1,2g WW: reszta NEAT uśrednij, nikt nie jest pełnym ekto/mezo/endo. Wykonuj pomiary ciała co tydzień i rób zdjęcia sylwetki. Na podstawie zanotowanych wyników: 1. Obwody stoją w miejscu: dodaj aktywności 2. Obwody spadają: zostaw kcal w miejscu 3. Obwody dalej stoją w miejscu dopiero wtedy utnij 200kcal. Ucinanie kcal to ostateczność.

NEAT uśrednij, nikt nie jest pełnym ekto/mezo/endo. Wykonuj pomiary ciała co tydzień i rób zdjęcia sylwetki. Na podstawie zanotowanych wyników: Przeczytaj proszę to co napisałem w moim poście wyżej (cytat), bo byłem w trakcie edycji posta, kiedy Ty pisałeś swojego. Teoretyczna rozpiętość kcal z wyliczeń wychodzi mi bardzo duża, bo między 2300, a [...]

no niewiem, bo mam kolesia typowy mezo, ksztalt sylwetki litery V, na masie zero tluszczu mu przychodzi a potrafi na noc wcinac wegle, i nie prowadzi diety tak jak ja, a staram sie prowadzic dokladnie i dawalem ja do sprawdzenia. i napewno on nie jest ekto, bo szybko przybiera na masie. sile ma wporownaniu do mnie o wiele wieksza, tyle ze akurat [...]

Moim zdaniem jestes polaczeniem ekto (chude nogi, rece), endo (otluszczenie w okolicach brzucha i lekko klatki). Mezo tu jest bardzo malo. Po 1 roku cwiczen na silowni wygladasz slabiutko.

ja dopiero sie dowiem jaki mam typ budowy na 100 % we wrzesniu jak zaczne taka prawdziwa mase :) endo na masie = miesnie i tluszcz mezo na masie = miesnie i znikome ilosci tluszczu ekto na masie = nic

Nie ma czegoś takiego jak ekto/mezo/endo, te podziały są bezzasadne i nie mają przełożenia na realia. 50cm to ci się raczej nie uda zbudować patrząc realnie, 40 to pewnie też trochę czasu będzie musiało upłynąć regularnych i przemyślanych treningów z dobrą dietą. Da się zbudować fajny obwód ramienia systematycznością, odpowiednim doborem treningu [...]

Nie ma czegoś takiego jak ekto/mezo/endo. Pomiar mógł być niemiarodajny. Ćwiczenie samego brzucha mija się z celem i nie dziwne, że efekty są mizerne bez dobrej diety i ćwiczenia reszty ciala. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-07-05 19:34:37

Masz cienkie stawy Pilek? I czy ty przypadkiem miednicy nie masz sporej? Ekto mezo to wg mnie Frank Zane. Mezo to Arnold albo Oliva. Endo mezo to Ruhl np. Oczywiście jeżeli bawimy się w tę typologię, bo to strszane szufladkowanie. Jednak wiadomo, że kulturysta z cienkimi stawami, jeżeli ma dobrego gena to wygląda kapitalnie. I jeszcze zauważcie - [...]

W testach mi wwychodzi, że jestem 75% mezo i 12,5 endo i 12,5 ekto %-) Ja widzę w lustrze raczej ekto mezo to i tak lepiej niż jakbyś miał mieć tłuszczu tyle co endo, a mięsni tyle co ekto... ja np tak mam %-)

W testach mi wwychodzi, że jestem 75% mezo i 12,5 endo i 12,5 ekto %-) Ja widzę w lustrze raczej ekto mezo

[...] do masy agresywnej - to masa agresywna nikomu nie jest polecana i przez nikogo. Zalezy jeszcze jaki ktos ma typ budowy bo inaczej mase bedzie robil ekto a inaczej endo (typ mezo pominę). Ale jesli masa agresywna to założenie jest wspólne - do pieca doyebać - niczego się nie bać I n ie do końca o to chodzi. Po pierwsze wrażliwość insulinowa - [...]

zabstyl - trochę pojechałeś SalvatoreLucania - Testosteron jest związany z typem sylwetki? ekto i endo mają go mniej niż mezo? Endo w sumie pewno przez ilość tłuszcz, ale ekto?